April 19, 2015

Dù ở công sở hay ở nhà, thật lý tưởng nếu góc thư giãn được bố trí gần cửa sổ , gần nguồn sáng mặt trời và không khí tươi mát tự nhiên.

Nếu có thể, bạn nên tránh càng xa càng tốt nguồn ô nhiễm lẫn các thiết bị điện tử.

Thật tuyệt nếu tận dụng khoảng sân trong hoặc sân thượng để sắp đặt những sản phẩm nội thất có thể tạo ra không gian thư giãn tiếp cận thiên nhiên. Đừng bỏ qua những bài tập hít thở sâu để nhanh chóng phục hồi năng lượng.

Hệ thống chiếu sáng tự động cho các khu vực công cộng như: sân vườn, sảnh, hành lang, ... giúp tiết kiệm năng lượng, góp phần bảo vệ môi trường.

Điều khiển chiếu sáng theo hoạt cảnh. Kết hợp với các hệ thống điều khiển khác như: rèm cửa, máy lạnh, âm thanh...để tạo ra các hoạt cảnh điều khiển đã được định sẵn (TIẾP KHÁCH, ĂN TỐI, XEM PHIM...).

Giao diện trực quan dễ sử dụng. Điều khiển chiếu sáng bằng các thiết bị cầm tay như điện thoại, máy tính, remote, màn hình cảm ứng...

Trải nghiệm đầu tiên về khu nghỉ dưỡng là sự thoáng rộng.

Hãy giúp không gian nhà bạn lớn hơn và sạch hơn! Xây thêm tủ chứa âm tường; gỡ bỏ những vách ngăn thừa, kết nối các phòng liên quan một cách tối đa; mở rộng cửa đi tương xứng với diện tích nhà; tạo những ô cửa sổ đẹp cho bạn những hướng nhìn đẹp, gọi mời những năng lượng tích cực vào tâm hồn rộng lớn của bạn.

Cảm giác “dễ thở” cũng còn được mang đến bằng cách dùng những vật liệu tự nhiên, đơn giản và ánh sáng ngập tràn.

Con người không thể tồn tại khi nín thở hơn vài phút, thế nhưng, vẫn đang có hàng triệu người phải sinh sống ở những nơi mà không khí bị ô nhiễm trầm trọng do bởi hóa chất độc hại của vật liệu, nấm mốc, lẫn các chất ô nhiễm sinh học khác, đặc biệt cộng với yếu kém trong việc thiết kế thông gió.

Công tác xây dựng môi trường sống lành mạnh đảm bảo mức độ trong lành cũng như an toàn nhất cho chất lượng không khí trong nhà, góp phần giảm thiểu "hội chứng cao ốc" (SBS – Sick Building Syndrome) cho người bị dị ứng, hen suyễn, viêm mũi; và loại bỏ sự tiếp xúc với các hợp chất gây ung thư.

Cảm giác được nghỉ ngơi, thư giãn và trẻ hóa cơ thể lẫn tinh thần là một trải nghiệm vô giá sau mỗi lần ta đi spa. Nếu không có đủ thời gian và điều kiện để đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe thường xuyên, thì spa tại gia là một cách để bạn tận hưởng thư giãn mỗi ngày.  Hãy biến phòng tắm của bạn thành một spa làm đẹp tại nhà, và tận hưởng  trải nghiệm spa bất cứ khi nào bạn muốn!

Với một ngân sách lớn, bạn có thể thêm một phòng tắm spa độc lập với nhà chính, có thể cần đến sự giúp đỡ của kiến trúc sư. Với một ngân sách nhỏ hơn, bạn có thể  điều chỉnh đơn giản cho phòng tắm hiện tại của bạn thêm hương sắc.

Thông thoáng, sạch sẽ và ngăn nắp là điều kiện căn bản cho môi trường sống của chúng ta và nền tảng cho mọi trang trí. Hãy thực hiện điều này trước tiên và định kỳ cho phòng tắm spa tại gia.

Hãy chăm sóc nơi đây thành thiên đường thư giãn một cách tinh tế. Một chiếc nệm đủ êm, đầu giường đủ vững chắc, phòng thoáng khí, ánh sáng mềm dịu quyến rũ, nhiệt độ đủ mát (22 - 28^o C)… sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng nhanh chóng bởi một giấc ngủ ngon.

Không gian nửa kín nửa mở này nên được tận dụng tối đa để có được bầu không khí thanh bình, ấm cúng từ những bữa ăn đãi khách, những buổi họp mặt gia đình đến những lần hóng mát hoặc thiền định cá nhân.

Sẽ tuyệt vời hơn nữa khi hàng  hiên được nối liền với sàn gỗ ngoài trời, nơi dưỡng nuôi những sinh hoạt đa dạng và đầy hứng thú của gia đình.

Sử dụng ánh sáng tự nhiên càng nhiều càng tốt trong nhà của bạn. Giảm độ chói sáng của đèn huỳnh quang để giảm căng thẳng cho mắt.

Nước là một phần thiết yếu của hầu hết các trải nghiệm spa. 

Nếu đã quyết định xây dựng một spa mới hoặc sửa sang lại phòng tắm hiện tại, bạn có thể mua một bồn tắm xoáy nước theo kích thước mặt bằng phòng tắm nhà bạn. Một ý tưởng khác nhanh và ít tốn kém hơn là bạn có thể mua một bồn  ngâm jacuzzi di động.

Hãy thêm các loại dầu tắm thảo dược có mùi dễ chịu và muối hữu cơ tự nhiên để tăng hương vị cho bồn tắm của bạn,  xoa dịu cảm giác và giúp bạn thư giãn trong spa tại nhà này.

Hệ thống an ninh bảo vệ ngôi nhà 24/7. Kiểm soát mọi nguy cơ cháy nổ, rò rỉ gas, vỡ kính, xâm nhập trái phép từ bên ngoài. 

Hệ thống an ninh bao gồm trung tâm cảnh báo và các thiết bị cảm biến đầu cuối như cảm biến báo khói, báo rò rỉ gas, báo kính vỡ, báo trạng thái cửa, báo đột nhập.

Khi có tín hiệu cảnh báo từ các thiết bị cảm biến đầu cuối thì Hệ thống an ninh ngay lập tức phát tín hiệu cảnh báo như còi, đèn chớp tại chỗ, đồng thời nhắn tin hoặc gọi điện cho chủ nhà và đơn vị chức trách như công an 113, đội phòng cháy chữa cháy 114 (nếu cần thiết).

Có 3 chế độ cảnh báo được dùng: ngày, đêm, và 24 giờ. Trong đó, mỗi chế độ được chia thành các cấp độ khác nhau, và mỗi cấp độ có những cảnh báo phù hợp riêng.

Trải nghiệm tiếp theo về khu nghỉ dưỡng chính là cảm giác tươi mát, đầy phấn khích của mặt nước xanh trong.

Nước uống sạch là một điều kiện tiên quyết cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, đường ống cũ, cơ sở hạ tầng xuống cấp là những nguyên nhân khiến cho ngày càng có nhiều loại hóa phẩm, cũng như chất ô nhiễm công nghiệp đang lẫn vào nguồn nước, hàng trăm trong số đó có liên quan tới nguy cơ ung thư.

Công việc cải thiện môi trường sống lành mạnh cũng liên quan đến việc đảm bảo mức an toàn cao nhất cho nguồn nước sinh hoạt trong nhà thông qua sử dụng các quy trình lọc và khử trùng nước.

Chỉ cần hồ bơi với diện tích khoảng 3m x 6m cũng đủ đem lại cảm giác sảng khoái cho bạn.

Hoặc đơn giản hơn, vẻ sinh động của một chiếc ao, tiếng tí tách của vòi nước trang trí cũng đem lại cảm giác thanh bình cho người ngắm chúng mỗi khi chiều đến.

Chăm sóc màu xanh của cây lá giúp bạn hòa nhịp cùng thiên nhiên, rất tốt cho sức khỏe.

Lưu ý bổ sung những cây hoa có sắc màu vui nhộn và những loài thảo mộc cho hương thơm dịu dàng.

Màu sắc ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng của chúng ta.

Ngày nay, chế độ ăn uống của chúng ta có quá nhiều đường và chất béo xấu (dầu thực vật hydro hóa), làm suy yếu dần chức năng miễn dịch, đồng thời dẫn đến thừa cân.

Do đó, môi trường sống lành mạnh cũng bao gồm:

Các thiết bị hàng đầu cho phép con người bảo quản tốt thực phẩm, lẫn tăng mức hấp thụ chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa bằng những cách chế biến thực phẩm tiện lợi như hấp, trộn, và ép.

Vườn thảo mộc và rau sạch tại gia có giá trị cung cấp dưỡng chất thực vật hữu ích cho sức khỏe hàng ngày, đồng thời khuyến khích việc ăn uống lành mạnh.

Cuối cùng, việc thiết lập kế hoạch dinh dưỡng giúp theo dõi thói quen ăn uống, và tăng cường nhận thức về dinh dưỡng, thông qua các nguồn giáo dục, các phần mềm, và dịch vụ dinh dưỡng tiên tiến.

Môi trường không khí lành mạnh có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe.

Ngoài ra, một vòi sen phun nước kiểu mưa góp phần đem lại cảm giác sảng khoái hơn, càng thú vị nữa khi đó là sen tắm ngoài trời.

Phong cách sống thư giãn cũng bao gồm những cuộc họp mặt, chia sẻ cho nhau những điều bổ ích, vui tươi và tích cực.

Thật tuyệt vời khi sở hữu một mảnh vườn dù ở dưới sân hay trên tầng thượng, càng tuyệt hơn khi bạn tổ chức những buổi ăn ngoài trời ngay giữa khoảnh vườn đó, và đốt lửa trại.

Trải nghiệm niềm vui thư giản còn đến từ  những tiện ích như võng,  xích đu, góc đọc sách cá nhân trong vườn.

Một cách thú vị, chúng khuyến khích bạn dành thời gian để ngủ, đọc sách hay nghe nhạc.

Không có gì so sánh với việc thư giãn ngay giữa thiên nhiên.

Còn gì gắn kết tình yêu một cách lãng mạn hơn, phục hồi năng lượng nhanh hơn với túp lều massage dành cho đôi lứa.

Đó cũng là cách bạn chăm sóc, chiều chuộng bản thân và người bạn đời.

Thời khắc, thời lượng, và màu sắc của ánh nắng mang một loạt các hiệu ứng sinh lý khác nhau đến hệ thống nội tiết, tổng hợp vitamin D, chức năng não, và cả chất lượng giấc ngủ.

Chu kỳ mặt trời hàng ngày ảnh hưởng sâu sắc đến quá trình chuyển hóa năng lượng ở người, chúng ta hay gọi đó là nhịp sinh học. Nó gồm các quá trình làm chúng ta cảm thấy tỉnh táo, mệt mỏi, cũng như phản ứng miễn dịch và chữa lành vết thương trong mỗi 24 giờ.

Môi trường sống lành mạnh không thể thiếu ánh sáng tự nhiên, nhằm tránh làm rối loạn hệ thống sinh học con người, dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe.

Mùi hương quan trọng sau nước trong việc tạo ra bầu không khí spa yên bình.

Tinh dầu có thể tốn kém, nhưng các chuyên gia cho rằng chúng có giá trị chữa bệnh cho cơ thể bạn. Chọn mùi hương làm bạn thư giãn, chẳng hạn như hoa oải hương hay hoa hồng, và một bát nước thêm vào 3 đến 6 giọt tinh dầu là tuyệt.

Đôi khi những đồ cổ mộc mạc được đánh bóng đem lại cảm giác ấm cúng, chứ không phải là những vật quá cầu kỳ. Nếu quá ” tiện nghi ” sẽ làm căn phòng nhạt nhẽo, thậm chí gây khó chịu.

Đây có thể xem là “ thuốc ” giảm stress liều cao. Bạn nên chọn loại âm nhạc để lại cho bạn cảm giác cân bằng và thoải mái.

Một số người tìm thấy thư giãn với nhạc hòa tấu cổ điển , hoặc chill out , lounge …; trong khi những người khác lại tìm đến rock để giải trí – nhưng âm lượng vừa phải là điều đáng lưu ý.

Ánh sáng là một thành phần quan trọng tiếp theo trong trải nghiệm spa thư giãn.

Nếu có ánh sáng tự nhiên qua cửa sổ phòng tắm, một bức màn voan trong với bất kỳ màu sắc mà bạn yêu thích có thể tạo ra một bầu không khí dễ chịu như bộ lọc ánh sáng mặt trời. Với ánh sáng đèn, hãy lắp một công tắc dimmer hoặc mua bóng có ánh sáng khuếch tán nhẹ nhàng.

Ánh nến lung linh nhẹ nhàng luôn tạo không khí  lãng mạn và thư giãn. Nhưng chúng tôi không khuyến khích bạn dùng nến thơm.

Nếu bạn có một hệ thống âm thanh nổi tại nhà, bạn có thể đặt một bộ loa vào phòng tắm của bạn. Một lựa chọn ít tốn kém hơn, đó là đặt máy nghe nhạc mp3 cầm tay. Để an toàn, nên đặt nó trên một kệ xa bồn tắm và bồn rửa.

Nhạc chill out hay lounge khơi gợi những hình dung tuyệt hảo về thiên nhiên – như các âm thanh của đại dương, rừng, mưa hay gió…, đồng thời sẽ làm bạn nhẹ lòng.

Ở những ngôi nhà hiện đại, phòng tắm và phòng ngủ  có mối liện hệ gắn bó mật thiết với nhau, thậm chí chúng là những không gian mở liên thông với nhau. Việc cải tiến phòng tắm thành spa tại gia sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng cơ thể, giữ gìn sức khỏe một cách thuận tiện và toàn diện, cũng như đem lại cảm giác tận hưởng cuộc sống.

Một số loại tinh dầu có thể hữu ích trong việc thư giãn. Sử dụng một máy khuếch tán hương thơm tinh dầu cho một không gian thư thái.

Thoải mái là trạng thái bao gồm không có đau đớn thể xác, hay tình cảm và không có căng thẳng. Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái bao gồm: tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm, bức xạ điện từ, thiết kế tiện dụng, và vật liệu xây dựng.

Các thiết kế tốt phải đảm bảo sự thoải mái tối đa cho mọi người cư ngụ vốn có các nhu cầu khác nhau.

Ngày nay, stress ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe con người. Giảm căng thẳng mãn tính là một thành phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Mỗi cơ thể phản ứng một cách chủ quan và khác nhau đối với từng kỹ thuật giảm stress. Một số có thể áp dụng cách thay đổi thói quen sinh hoạt trong công việc hoặc gia đình. Số khác có thể phù hợp với phương pháp điều trị với hương liệu, và thiền định.

Các thiết kế xây dựng cao cấp tập trung vào việc tạo ra các giải pháp linh hoạt nhất để giảm thiểu căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần.

Không khí xung quanh có tác động mạnh mẽ đến tâm trạng của chúng ta.Việc tu bổ tổ ấm và biến nơi này thành chốn nghỉ ngơi, xoa dịu các giác quan, xua tan căng thẳng, ngày càng trở nên cần thiết.

Thật không khó để biến ngôi nhà thành nơi nghỉ dưỡng, hãy tham khảo những gợi ý sau đây!

Cảm giác được nghỉ ngơi, thư giãn và trẻ hóa cơ thể lẫn tinh thần là một trải nghiệm vô giá sau khi chúng ta đi spa. Nếu không có đủ thời gian và điều kiện để đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe thường xuyên, thì spa tại gia là một cách để bạn tận hưởng thư giãn mỗi ngày. Hãy biến phòng tắm của bạn thành một spa làm đẹp tại nhà, và tận hưởng  trải nghiệm spa bất cứ khi nào bạn muốn!

Căn cứ các nhu cầu thiết yếu của con người trong một tổng thể gồm: Thể chất, Cảm xúc, Trí tuệ và Tinh thần, Tiêu chuẩn Môi trường sống Lành mạnh cũng được xây dựng trên sự hài hoà tất cả các yếu tố: không khí, nước, dinh dưỡng, ánh sáng, sự vận động, tiện nghi, và sức khỏe tinh thần.