“Nghỉ dưỡng không phải là chạy trốn công việc mà để bản thân có trách nhiệm hơn với cuộc sống.”
Nghỉ dưỡng là một phần tất yếu
Trong âm có dương, trong dương có âm. Vạn vật trên thế giới đều có những mặt đối lập, tương quan, tương hỗ lẫn nhau. Thế nên, nghỉ dưỡng cũng là một nhu cầu thiết yếu giúp bạn lấy lại được sự cân bằng sau những ngày lao động vất vả. Dưới đây là một ví dụ điển hình:
Khi làm việc cho một công ty khai thác quặng sắt tại Mỹ, kỹ sư Fréderick Winslow Taylor (1856-1915) đã thí nghiệm với các công nhân của ông như sau: Khi mới tới làm việc tại công ty, ông ghi nhận các công nhân đang dùng một loại xẻng mỗi lần xúc được 38 pound (17 kg) quặng, và mỗi ngày xúc được 21 tấn quặng. Ông nhận thấy những chiếc xẻng đó quá lớn so với sức lực của công nhân. Vì thế ông đã cho họ dùng một loại xẻng nhỏ hơn mỗi lần xúc được 21 pound (9,5 kg). Lạ thay, số quặng xúc được mỗi ngày tăng lên thành 30 tấn. Sau ông lại cho dùng xẻng 18 pound (8 kg) thì năng xuất tăng lên thành 38 tấn/ngày. Ðó là hiệu suất tối đa có thể đạt được khi thay đổi loại xẻng.
Khi ấy, công nhân làm việc không nghỉ ngày nào, mỗi tuần 7 ngày, mỗi ngày 10 tiếng, nên họ không có thì giờ nghỉ ngơi và giải trí. Vì thế, ông giảm số giờ và số ngày làm việc để thỏa mãn nhu cầu đó thì năng suất của công nhân tăng lên rõ rệt. Khi ông cho công nhân được nghỉ ngơi giữa giờ làm việc, thì năng suất càng tăng lên.
Câu chuyện trên cho thấy không phải cứ làm việc chăm chỉ liên tục mà công việc đạt hiệu quả tối đa. Muốn đạt được hiệu quả ấy, cần phải phối hợp một cách hợp lý giữa làm việc và nghỉ ngơi – giải trí. Và cũng không phải ra sức càng nhiều càng tốt, mà chỉ nên cố gắng vừa sức mình thì sự cố gắng đó mới lâu dài và đem lại năng suất cao nhất.
Nghỉ dưỡng – nhu cầu bị lãng quên
Đối với một đất nước thuần nông, trải qua nhiều cuộc chiến tranh, đã và đang tập trung xây dựng lại nền kinh tế như Việt Nam thì dường như cụm từ “nghỉ dưỡng” có phần khá xa lạ.
Theo một khảo sát nhỏ, “nghỉ dưỡng” đối với người Việt Nam là cụm từ dành cho những người về hưu. Dường như họ đã nhầm lẫn giữa “nghỉ dưỡng” và “an dưỡng”. Hoặc một bộ phận khác lại cho rằng nghỉ dưỡng là nhu cầu xa xỉ. Ví dụ như nghỉ dưỡng phải gắn liền với các khu resort cao cấp – dễ làm họ mất đi một số tiền lớn cũng như khoảng thời gian ít nhất là vài ngày để thấy được hiệu quả.
Sự thật mà bạn chưa biết về nghỉ dưỡng
Nghỉ dưỡng được xem như là một dấu gạch nối – không – thể – thiếu để giúp bạn tiếp tục lao động và gặt hái thành công mỹ mãn hơn nữa, do bởi tạm xa lánh công việc (nghỉ) và phục hồi sức khỏe (dưỡng).
Thật ra, việc này không quá tốn kém như bạn vẫn nghĩ. Nghỉ dưỡng đôi khi đơn giản như ra ngoại ô hít thở một bầu không khí sạch hơn, ăn một bữa ngon với gia đình, bạn bè hay chỉ cần thư giãn trong bồn tắm với một số loại tinh dầu ưa thích…
Nếu bạn có kế hoạch cho việc đưa cả gia đình đi nghỉ dưỡng thì cũng đừng chần chừ! Sau khi trả một số tiền cho việc hưởng thụ, bạn sẽ cảm giác được thúc đẩy hơn, làm việc hăng say hơn để bù đắp lại, cũng như có cơ hội để trải nghiệm lại cảm giác thư thái ấy một lần nữa. Hơn thế nữa, sự gắn kết giữa những thành viên trong gia đình cũng góp phần vào thành công của bạn; và nên nhớ điều này: “Túi phải rỗng thì mới có thể bỏ thêm của cải vào. Hãy giúp nó rỗng bằng cách thông minh nhất!”
Nhưng tất nhiên, trước khi bạn có bất kỳ kế hoạch nghỉ dưỡng nào với gia đình, người thân thì dưới đây cũng là những cách giúp bạn phục hồi sinh lực tạm thời:
- Ngủ đủ 7 tiếng
- Ăn đủ 3 bữa (đúng giờ và có thể ăn thêm những bữa phụ khi đói. Trái cây rất tốt – hãy nhớ rằng một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn khỏi phải gặp bác sĩ đấy nhé)
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
- Nghe nhạc 10 phút thư giãn mỗi khi cơ thể “căng như dây đàn”
- Tập thể dục đều đặn 15 – 30 phút
Mặc dù rất nhiều bài nghiên cứu đưa ra rằng thức khuya giúp bạn dễ nảy ra ý tưởng nhưng tất nhiên hậu quả để lại cũng không hề dễ chịu tí nào. Bạn đang âm thầm hủy hoại da, tóc, mắt, tai, tim, phổi… của mình! Nếu bạn không muốn tiền kiếm được lại phải trả lại thông qua bác sĩ thì ngay bây giờ, ngay hôm nay, hãy quy định giờ đi ngủ của mình là 12h nhé! Nếu tối nay bạn định thức khuya để làm nốt phần việc nào đấy thì nên nghĩ lại xem có thể sắp xếp cách khác hay không!? Và trong ngày làm việc bận rộn của mình, hãy tranh thủ những khoảng trống 5-10 phút để thư giãn, có thể chỉ đơn giãn là ngồi thoải mái, thả lỏng cơ thể và tận hưởng bình hoa xinh tươi trước mặt hay phóng tầm mắt ra tàn cây xanh mát ngoài cửa sổ.
Cuối cùng, khi lên thời gian biểu cho bản thân, hãy dành cho việc nghỉ dưỡng một vài ô được đánh dấu quan trọng nhé. NTND
(Phương Phương)
Liên hệ